눈에 좋은 루테인 지아잔틴 추천 및 효능 5가지에 대해서 알아보겠습니다. 현대사회에 없어서는 안 되는 스마트폰과 전자기기를 과하게 사용하여, 안구 질환 중 백내장, 녹내장, 황반변성 등 안구 질환으로 고통받고 있는 사례가 늘어나고있습니다. 그래서 이를 예방하 기위해 좋은 루테인 지아잔틴을 추천하려고 합니다.
루테인 지아잔틴이란?
루테인 지아잔틴은 황반을 구성하는 주요 성분인 루테인과 지아잔틴 색소입니다. 지아잔틴은 녹황색 채소에 많이 들어있는 카로티노이드의 일종으로 주황색과 노란색이 나는 지용성 색소 성분입니다. 그래서 루테인은 황반 주변에서 눈을 지켜주며, 지아잔틴은 황반 중심부 색소 밀도는 지아잔틴이 지켜줍니다.
또 눈의 노화, 장시간 스마트폰 및 전자기기 사용으로 색소 밀도가 감소되는데 이때 루테인 지아진틴을 복용 시 활성산소가 산화되는 것을 막아주고, 백내장 등 안구 질환 예방에 매우 효과적입니다.
루테인 지아잔틴 효능 5가지
루테인 지아잔틴 효능 5가지를 알아보겠습니다. 대표적인 효능으로 눈 건강, 항산화 작용, 피부미용, 백내장 예방, 황반변성 예방 효능이 있습니다.
1. 항산화 작용
첫 번째 효능은 바로 항산화 성분입니다. 루테인 지아잔틴에서 항산화 성분이 매우 풍부하여 활성산소를 산화되는 것을 막아줍니다. 그리고 항산화 및 항염증 작용으로 눈 병 및 포도막염을 예방하며, 눈에 관련된 각종 염증들을 예방하는데 효과적입니다. 또 눈뿐만 아니라 우리 몸 전체의 각종 염증에 매우 효과적으로 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다.
- 항산화란 사람의 호흡을 통해 체내로 들어온 산소는 인체에 필요한 에너지를 만드는 등 이로운 작용도 하지만, 이 과정에서 몸에 좋지 않은 여분의 산소인 활성산소가 생산됩니다. 활성산소는 체내의 정상 세포를 공격하여 노화나 각종 질병의 원인으로 작용됩니다. 따라서 이 활성 산소를 제거하는 것이 세포의 노화를 막는 방법이며, 이러한 세포의 산화를 억제하는 것이 항산화입니다.
2. 눈 건강 강화
두 번째 효능은 눈 건강 강화입니다. 루테인과 지아잔틴은 황반을 구성하는 물질인 만큼 노화에 따라 밀도 감소하는 황반을 루테인과 지아잔틴을 섭취하여 황반 색소 밀도를 유지시켜 주며, 눈 건강 강화와 영양에 매우 효과적입니다.
또 루테인 지아잔틴은 눈의 피로와 침침함, 눈부심 등에 효과적이며, 특히 안구건조증 환자에는 매우 좋습니다. 또 루테인의 표면 보호와 각종 염증을 제거하는 항산화와 항염증 성분으로 안구건조증으로 인한 눈 손상 방지를 할 수 있습니다.
3. 피부미용 효능
세 번째 효능은 피부미용입니다. 루테인 지아잔틴은 망막과 수정체에 축적된 루테인이 자외선이나 외부로부터 눈에 노출되는 블루라이트를 흡수해 눈을 보호해 줍니다. 또 활성산소를 제거하여 피부의 산화를 막아주고 자외선으로부터 피부를 지키는 역할도 해줍니다.
4. 황반변성 예방
네 번째 효능은 황반변성 예방입니다. 황반변성은 시력의 90% 이상을 담당하는 망막 중심 부위인 황반에 이상이 생겨 사물의 색이나 크기가 다르게 보이는 시력저하 현상을 말합니다. 대부분의 원인은 노화로 인한 것이지만 스마트폰, 전자기기, 유해 환경에 노출되면서 백내장, 녹내장, 황반변성 등 질환이 급증하고 있습니다. 하지만 루테인 지아잔틴 섭취를 통해 황반을 보호하고, 활성 산소에 의한 황반 산화 손상을 막아줍니다.
- 황반변성 증상이 시작되면 손상된 시각 세포를 정상으로 되돌리기 어렵기 때문에 완치의 개념보다 평생 관리를 해야 합니다.
- 황반변성은 크게 건성과 습성 두 종류로 실명으로 이어질 위험이 높은 것은 습성 황반변성입니다. 이는 망막 아래 비정상적인 신생혈관이 생기는 것이 원인입니다.
- 글자 또는 직선이 흔들려 보이거나 굽어져 보이고 글을 읽을 때 글자 사이에 공백이 보이거나 그림을 볼 때 특정 부분이 지워진 것처럼 보이면 의심해야 합니다.
5. 백내장 예방
다섯 번째 효능은 백내장 예방입니다. 백내장은 나이가 들어감에 따라 수정체가 혼탁해지는 질환입니다. 안구 내 수정체의 단백질 변성으로 시야장애가 발생하고 수정체가 딱딱하게(경화) 굳어져 빛 제대로 통과하지 못해 안개처럼 뿌옇게 보이는 현상입니다.
그래서 눈 안쪽에 있는 황반의 찌꺼기를 자연적으로 제거해야 하지만 잘 이루어지지 않는데 이때 루테인 지아잔틴을 섭취로 영양을 공급하고 수정체가 딱딱하게 굳지 않게 하고 제거할 수 있게 도와줍니다.
- 백내장은 노안 증상과 매우 비슷합니다.
- 백내장 증상은 수정체 자체가 혼탁해지면서 시야가 흐려지는 것으로 물체의 거리와 상관없는 게 특징입니다.
- 백내장이 악화돼 이미 혼탁해진 수정체는 원래의 투명한 상태로 다시 되돌릴 수 없습니다.
- 한쪽 눈으로 봐도 사물이 두 개로 겹쳐 보이는 증상은 “단안복시” 증상입니다.
- 밝은 곳에서는 시력이 나빠졌다가 밤이 되면 다시 시력이 좋아지는 증상은 “주맹현상” 증상이라고 합니다.
- 수정체 중심부의 핵이 경화되면서 굴절률이 증가하는데 이때 근시 상태가 되어 근거리가 잘 보이게 되는 현상을 “수정체 근시 현상”이라고 합니다. 이때 평소에 돋보기로 신문이나 책을 봤는데 갑자기 돋보기 없이 잘 보인다면 백내장을 의심해야 합니다.
루테인 지아잔틴 영양제 고르는 방법
루테인 지아잔틴 제품을 고르는 방법은 대표적으로 4가지가 있습니다. 루테인 지아잔틴 비율, 식물성 캡슐, PTP 포장 방법, 화학첨가물이 없는 제품 등이며, 성분 표시를 꼼꼼히 확인하고 구매하셔야 합니다.
1. 식물성 캡슐
루테인 지아잔틴에 담기는 캡슐은 식물성 캡슐이어야 합니다. 동물성 캡슐은 대부분 소, 돼지가죽으로 만들어지기 때문입니다. 인체에 크게 영향이 없다고 하지만 소, 돼지가 항생제, 성장촉진제 등으로 길러지며 광우병, 구제역 같은 병에서부터 찜찜함을 벗어날 수 있습니다. 그래서 식물성 소재로 된 캡슐을 선택하는 것이 좋습니다.
2. PTP 포장 방법
PTP 포장 방법은 최소 단위 묶음과 낱개 포장된 패키지로 사는 게 좋습니다. 이유는 루테인 지아잔틴은 열이나 빛 산소에 쉽게 산패되기 때문이며, 통으로 된 제품을 샀을 시 열고 닫고 하면서, 열, 세균, 산소 등에 노출될 수 있습니다.
3. 루테인 지아잔틴 황금 비율
루테인 지아잔틴 1일 섭취량은 10mg ~ 20mg입니다. 제품 구매할 때 비율에 대한 부분이 없다면 10:1이며, 비쌀 가능성이 높습니다. 1일 섭취량이면 충분하기 때문에 4:1이나 5:1 제품 고르면 되지만 그중에 5:1을 선택하시면 됩니다.
| 구분 ( 총함량) | 지아잔틴 | 루테인 |
| 4:1 (20mg) | 4mg | 16mg |
| 5:1 (24mg) | 4mg | 20mg |
4. 화학첨가물
루테인 지아잔틴의 향을 감추거나 캡슐에 색을 입히기 위해 합성 착향료나 합성착색료를 넣는 제품들이 많습니다. 그래서 화학적인 첨가물이 들어 있지 않는 제품을 추천합니다. 특히, 임산부들은 아기에게 화학성분이 노출될 수 있으니 신경을 써야 합니다.
루테인 지아잔틴 추천 – 닥터린
닥터린은 화학성분도 없으며 식물성 캡슐이며, 5:1 비율입니다. 또 알약이 크지 않아 먹기 불편함이 없어서 인기 좋은 영양제입니다.
- 홍조류, 옥수수의 추출 식물성의 식물성 캡슐
- 첨가물 부형제 無
- 눈 건강을 위한 성분 3중 복합
- 루테인 지아잔틴
- 비타민E
- 엽산
- 미국 FDA GRAS 등재 원료
- 개별 PTP 포장
- 최대 함량 24mg (5:1) 비율
닥터린 할인 이벤트
- 카카오톡 채널 추가 시 전체품 10% 할인쿠폰 증정
- 닥터린 회원가입 시 3,000원 즉시 제공
- 다이어트 제품 90% 할인
- 닥터린 전제품 구매 시 인케어 100% 증정
- 12만 원 이상 1박스
- 18만 원 이상 3박스
루테인 지아잔틴 추천 – 뉴트리코어
루테인 지아잔틴 추천으로 뉴트리코어를 추천합니다. 뉴트리코어도 영양제 고르는 법 4가지 모두 해당하므로 추천합니다.
- 루테인 지아잔틴 5:1 비율, 25mg 함유
- 식약처 인정
- 미국 FDA GRAS 등재 원료
- 식물성 캡슐
- PTP 개별 포장
- 첨가물無
- 유기농 원료 18종
- 5중 복합
- 루테인 지아잔틴
- 베타카로틴
- 비타민E
- 비타민D
- 엽산
뉴트리코어 할인 이벤트
- 카카오톡 채널 추가 시 1,000원 할인쿠폰 증정
- 23시 30분 까지 결제 완료 시 내일 도착
- 네이버 스마트스토어센터의 경우 주문 즉시 출고작업이 진행되므로 취소 및 수령자 정보 수정이 어려울 수 있습니다.
- 루테인 지아잔틴 구매 3+1
복용법
루테인 지아잔틴 흡수율을 높이기 위해서는 체내 흡수가 어렵기 문에 식후 30분 후 섭취하는 게 가장 좋다고 합니다.
눈 건강 관리 방법
- 먼 거리를 자주 보는 습관
- 눈에 좋은 영양제 및 눈에 좋은 채소 섭취하기
- 손으로 눈 비비지 않기
- 계절에 상관없이 외출 시 선글라스 또는 모자 착용
- 스마트폰, TV, 컴퓨터 등 청광색에 가급적 노출 자제
- 스마트폰, 컴퓨터 등 전자기기 사용 시 1시간 사용 후 10분 휴식
- 집중 시 눈 깜빡이지 않는 습관 고치기
- 안구건조증이 있다면 인공눈물 수시로 넣기
